Το ξινολάχανο περιέχει βιταμίνες A, C, B, PP, E, H, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, ιώδιο και ψευδάργυρο. Το ξινολάχανο ενισχύει το ανοσοποιητικό, διεγείρει τον σχηματισμό αίματος, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και όλα αυτά με περιεκτικότητα σε θερμίδες 27 Kcal ανά 100 g.

Τα χημικά στοιχεία που περιέχονται στα τρανς λιπαρά, όταν εισέρχονται στον οργανισμό μας, αντικαθιστούν τα μόρια των «σωστών» λιπών. Το σώμα αντιδρά σε μια τέτοια παρέμβαση με ορμονικές διαταραχές, το ενζυμικό σύστημα διαταράσσεται (βοηθά στη σωστή επεξεργασία και πέψη των τροφίμων). Όλα αυτά με τη σειρά τους προκαλούν καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και αυξάνουν το συνολικό ποσοστό θνησιμότητας. Τα περισσότερα τρανς λιπαρά βρίσκονται σε ημικατεργασμένα προϊόντα και έτοιμα ζαχαροπλαστεία: καραμέλες, μπισκότα. Η συγκέντρωση υδρογονωμένων λιπών στα πατατάκια είναι ιδιαίτερα υψηλή.

Τα δημητριακά πρωινού πωλούνται συχνά ως επιλογή υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά δεν είναι πραγματικά χρήσιμα.Το άμυλο προστίθεται συχνά σε αγαπημένες νιφάδες, αστέρια, μπάλες και δαχτυλίδια και συχνά γλασάρεται με γλυκόζη ή ζάχαρη για να διατηρηθούν οι ποιότητες και να βελτιωθεί η γεύση. Το βασικό μειονέκτημα των δημητριακών είναι ότι πριν την παραγωγή τους «καθαρίζεται» ο κόκκος, με αποτέλεσμα να μειώνεται η περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνες.

Τα μήλα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του ορθού και του πνεύμονα. Τα μήλα περιέχουν μια σειρά από αντι-αγγειογενετικές πολυφαινόλες, συμπεριλαμβανομένων των καφεϊκών και φερουλικών οξέων. Τα αποτελέσματα για τα μήλα είναι εκπληκτικά. Η κατανάλωση ενός έως δύο μήλων την ημέρα συσχετίστηκε με 10% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, 20% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του ορθού και 18% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.

Πάρτε ένα έγχυμα ρίζας κολλιτσίδας.5 st. Βάζουμε 1 λίτρο θρυμματισμένη ρίζα κολλιτσίδας σε μια κατσαρόλα, ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό και αφήνουμε να βράσει για 5-6 ώρες. Πίνετε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα για 30 λεπτά. πριν το φαγητό. Πιείτε τσάι από τριαντάφυλλο.Πολτοποιήστε 1 φλιτζάνι τριανταφυλλιά, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, προσθέστε 1 κ.γ. κουταλιά μέλι, κίτρινο λάιμ, χωρίστε σε 3 μερίδες και πίνετε όλη την ημέρα. Παρασκευάστε νεαρά φύλλα σημύδας.Ρίξτε 150 γραμμάρια νεαρών φύλλων μπέπεζα με 3 φλιτζάνια ζεστό βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για 3-4 ώρες. Στη συνέχεια, σουρώστε και πιείτε 0,5 φλιτζάνι 2 φορές την…

Σας γεμίζει ενέργεια: αφού πιείτε νερό με μέλι το πρωί, θα νιώσετε μια ώθηση Βελτιώνει τον ύπνο: Το μέλι ονομάζεται φυσικό ηρεμιστικό. Προωθεί την παραγωγή μελατονίνης. 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι το βράδυ είναι το κλειδί για μια καλή ξεκούραση. Ειδικά αν το πλύνετε με τσάι χαμομηλιού. Καίει λίπος: οι μηχανισμοί καύσης λίπους λειτουργούν πιο έντονα τη νύχτα. Η ιδιότητα του μελιού να καίει λίπος βασίζεται στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Βοηθά το συκώτι: το μέλι και ο χυμός κολοκύθας βοηθούν το συκώτι να αποβάλλει τις τοξίνες

Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και η αύξηση του μαγνησίου στο αίμα είναι ένα φυσικό μήνυμα για να χαλαρώσετε στο βαθύτερο επίπεδο. Χάρη σε αυτό, τα αποξηραμένα βερίκοκα ανακουφίζουν από τους σπασμούς των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Η ροή του αίματος βελτιώνεται και γίνονται θαύματα. Η κατάσταση των νεφρών και της καρδιάς βελτιώνεται άμεσα. Τα αποξηραμένα βερίκοκα αποκαθιστούν επίσης τη διατροφή του εγκεφάλου και βελτιώνουν τη μνήμη, επομένως οι μαθητές θα πρέπει να εφοδιάζονται με αποξηραμένα βερίκοκα για τη διάρκεια της συνεδρίας. Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τις έγκυες γυναίκες. Είναι πλέον καθολικά συνταγογραφούμενα ακριβά φάρμακα…

Καλό για την καρδιά Για να μειώσετε την πιθανότητα καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων, πρέπει τουλάχιστον περιστασιακά να επιδίδεστε σε τέτοιες λιχουδιές. Μειώνει την αρτηριακή πίεση Ο ανανάς περιέχει κάλιο, το οποίο είναι η καλύτερη ουσία για την καταπολέμηση της υπέρτασης. Βελτιώνει την όραση Όλοι γνωρίζουμε ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτίνη και βιταμίνη Α έχουν θετική επίδραση στην υγεία των ματιών. Ο ανανάς είναι ακριβώς ένα τέτοιο προϊόν. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο απώλειας όρασης σε μεγάλη ηλικία.